现在有不少的人都喜欢买新鲜的水果来自己榨汁喝，其实这种做法对于想要减肥的人来说是非常不好的，为什么本小编会这么说呢，下面就跟着妇科凝胶厂家的小编一起看看下面的内容吧。

1、营养成分的损害

许多人喜爱新鲜榨成的水果汁,而不是直接吃,和新鲜的水果对比,水果汁的制做过程失去了其中膳食纤维素和部分健康的成份,维他命C和抗氧化性化学物质也遭受非常大的损害。

2、糖份高

喝一杯纯水果汁，就能喝下去20 ~ 40克的糖。40克糖等于小半碗白米饭,每日在三餐以外附加喝下去,怎么可能不长胖呢?

3、血糖值_升高快

新鲜水果是固体状态，必须吞咽，胃肠动力的速度比较慢;而水果汁是液体状态,无需吞咽,在胃里的排空速度迅速，在肠胃中的消化吸收速度也迅速,血糖值升高也快得多。

4、喝的量更多

大家喝水果汁的速度远远地超过吃苹果的速度。殊不知,水果汁中包括了新鲜水果中所有的糖份,也就是说集中化了新鲜水果中所有令人发胖的能量, 上升血糖值的能量。

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