现在都市的女性朋友，有很多都是存在宫寒的问题。那么怎样才知道自己是否宫寒呢？如果在月经期间有以下表现就可以确定是宫寒了，肚子痛、经血是黑色的，还有血块等。这个时候需要及时的对子宫进行暖宫，吃一些暖宫的食物就是一个非常好的选择。那么问题来了，有哪些食物是具有暖宫功效的呢？今天就由妇科产品厂家给大家科普一下吧。

1、紅豆 

紅豆含有蛋白、维生素B1、B2及多种多样矿物,不但美味可口,并且还具备滋补养生美容养颜、健脾养胃健脾胃等作用,即能理气补血补气,又可暖身散寒,是体寒女士温宫散寒的出色之选。

2、黑枣 

黑枣性温味甘,它还有个别称叫做“营养成分库房”,是因为其带有多种多样微量元素,补肾壮阳健脾养胃作用兼顾,平常适当吃有利于提高人体活力、防衰老,可以协助女性益气养血补气,盈润肌肤。可以缓解妇科病。

3、阿胶 

阿胶有利于推动血中红细胞和血红蛋白的生成,每日吃阿胶,可使女性面色白里透红,减轻手脚冰冷、月经失调等病症。医治体寒,将阿胶配搭大枣、枸杞子和黑芝麻一块儿服用。

4、桂圆肉 

桂圆肉中每100克含铁量大概是3.9mg,在新鲜水果中也属含铁量非常丰富的,可用以缺铁性贫血的饮食疗法中,通常熬汤、熬粥为宜。但桂圆肉归属于湿热食材,孕妇、儿童是不太适宜的。

5、枸杞

枸杞滋补养生和疗效是很好的,但有些人是不适宜食用的。因为它温热人体的实际效果非常强,处于发烧感冒、人体有炎症、拉肚子的人不可以食用。

妇科产品厂家表示，有宫寒的女性必须马上调养，以防对身体造成不良影响。除开吃上面的4种食材外，也要多多的健身运动哦！