睡眠在日常生活中占了70%的比例。但是很多人在晚上加班，熬夜看手机，这样他们就没有足够的睡眠时间，这会导致睡眠质量下降，并给工作和生活带来很多麻烦。妇科凝胶厂家可以帮助您了解睡眠不足造成的危害。  

1、无法专心和情绪不稳定：缺乏睡眠，短期表现的直接影响是白天的困倦，思维不清晰，无法清楚表达您的意思，无法专心和降低完成工作任务的效率。睡眠不足还会导致情绪失控，情绪不稳定，易怒，莫名其妙的发脾气，自以为是的行为，妄想症以及无法识别和承认错误。  

2、记忆力持续下降，加速身体衰老：长期缺乏睡眠或反复缺乏睡眠会破坏神经中枢的正常功能，引起神经衰弱并引起健忘症。睡眠不足会降低人们的决策和判断能力，记忆力减退，并削弱涉及灵活性，创造性思维，预测和语言连贯性的大脑功能。 

3、影响内分泌并导致代谢紊乱：长期睡眠不足会影响人的内分泌和许多生物代谢过程，导致脂肪和葡萄糖代谢紊乱，大脑皮层功能障碍和植物神经功能紊乱，可能导致静止时的动脉收缩压或舒张压增加，进而导致高血压。在缺乏睡眠的影响下，血压持续升高，容易受损的器官是心脏和大脑。

4、睡眠不足会轻易导致神经衰弱，抑郁和焦虑。 

事实上，睡眠不足通常与神经衰弱，抑郁和焦虑密不可分。长期缺乏睡眠将不可避免地导致神经衰弱和抑郁，而神经衰弱患者的症状将加剧睡眠不足。长期缺乏睡眠，将不可避免地引起神经衰弱，心理抑郁和焦虑。这些主要症状将极大地影响工作和生活。

5、睡眠不足会导致我们饮食中的两个极端。一是暴饮暴食。即使食物没有味道，我们还是忍不住要吃。另一个是食欲不振，如果持续下去很容易导致胃部不适。  

6、患有长期睡眠不足的人必须改变其生活方式，并使睡眠恢复到正常状态。妇科凝胶厂家提醒您，健康的身体是美好生活的基础。 

妇科凝胶厂家提醒每个人都有规律的工作和休息时间，保持足够的睡眠时间，并保持健康。精力充沛。